Operación bikini

Toma nota

Empecemos por lo más básico. Utilizá una libreta y añadí lo siguiente a tu lista de buenos propósitos para este año. ¡Todavía estás a tiempo!

- Empezá a moverte más

No importa lo agotador que sea tu trabajo, tu cuerpo necesita más movimiento: empezá a tomar clases en un gimnasio, subí las escaleras a pie, salí a pasear al perro o jugale una carrera a tus hijos.

- Reducí el consumo de grasas

¿Demasiado dulce, salado, frito? Rompe con ellos y pasate a opciones más saludables.

- Deja de fumar.

Ya sabes lo perjudicial que es y lo mucho que minimiza tu capacidad cardiopulmonar.

- Reducí el estrés.

Evita situaciones que te saquen de quicio y "mímate" cada día haciendo algo que te guste y te relaje. .

- Alcohol con moderación

Aparte de ser dañino para el hígado y otros órganos, el alcohol engorda debido a su alto contenido en azúcar.

Puede que se te haga una montaña al principio, pero si probas de ir cambiando esos hábitos aprendidos que te han llevado a almacenar esos quilitos de más, conseguirás reemplazarlos por una gran sonrisa de satisfacción cada día cuando te levantes y te mires al espejo.